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减肥适合吃什么水果 低热量水果一览表

花卉知识 2021-04-23 16 0

植物知识是花友最关心的话题,比如今天的话题:减肥适合吃什么水果 低热量水果一览表,下面爱花小站将为大家来详细介绍下,原创内容如下:

苹果、杏、香蕉、杨梅、黑莓、蓝莓、杨桃、樱桃、海棠、蓝莓、黑醋栗、榴莲、接骨木、哈密瓜、桃、梨、橄榄、橘子、木瓜、桃、悉尼、柿子、菠萝、李子、石榴、杨桃、草莓、橘子、西瓜都是低热量水果。

西瓜

热量:25千卡/100g

西瓜能利尿、帮助消化、消除水肿。西瓜的含水量比不上普通水果。西瓜94%以上是水,有助于排除体内多余水分,维持肾功能正常运转,消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿作用,但不尿频。相反,它可以帮助你减少Shhh的频率。随着尿量的增加,体内毒素能顺利排出,新陈代谢也会更好。

木瓜

热量:27千卡/100g

木瓜蛋白酶能将脂肪分解成脂肪酸。木瓜中含有能消化蛋白质的酶,有利于人体对食物的消化吸收,因此具有健脾消食的作用。同时,还可治疗水肿、脚气病,改善关节功能。

草莓

提示:本文内容来自花卉网整理加原创,会不断更新,喜欢的朋友可以收藏下我们,下一期重点为大家推荐的重点话题是:香槟玫瑰代表什么意思 香槟玫瑰的花语是什么,下面我们来继续深入介绍本期话题。

减肥适合吃什么水果 低热量水果一览表

热量:30kcal/100g

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,有助于消化和通便,对调节人体胆固醇和脂肪含量也有非凡的作用。草莓中含有名为天冬氨酸的物质,能自然温和地清除体内的“渣滓”,具有排毒美容的功能。

菠萝

热量:32千卡/100g

菠萝也是酸性水果,有助于肠道和消化。此外,菠萝中含有丰富的酶,能帮助毒素分解,促进排水,所以菠萝也是水果,想瘦的人可以适量食用。不过,饭前最好不要吃菠萝,因为菠萝会伤胃,所以一定要先吃点东西垫胃再吃,这样虽然好吃,但不能吃太多。

葡萄柚

热量:33千卡/100g

“葡萄柚饮食”是30年前西方国家女性非常推崇的饮食。美国一项新的研究发现,这种饮食有其独特的减肥效果。如果一日三餐吃半个柚子,平均可以减掉1.62公斤。如果效果好,最多可以减掉4.5公斤。

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